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解密七情與健康的關係

 七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種不同的精神情志變化。在正常情況下,隨著外界不同因素的刺激,而有不同的精神情志變化。有節制的精神情志變化,屬於正常生理範圍,不會引起疾病。相反,當刺激過度,持續過久,超過了正常的適應能力,就成為一種致病的因素,便可發生疾病。

  精神情志是對客觀現實的一種特殊反映形式,這種精神情志變化,正是健康的象徵;而失去這種特有機能,都是病態的表現。正常的精神情志變化,既是臟腑器官功能的反映,又是維持臟腑器官功能的基礎,是協調臟腑器官功能的無形媒介。正如《內經》指出:“喜則氣和志達,榮衛通利”。這說明了正常的精神情志變化,能維持臟腑器官的功能,促進氣血運行,保持健康。

  現代醫學認為,所謂健康,系指身心都很健全,能夠進行各種體力活動與思維活動的狀態。這與中醫強調的“形神合一”,即形體與精神的統一,是一致的。如中醫名著《素問》中就指出:“喜怒不節……生乃不固”,“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。

  如今,心理養生已引起人們的足夠重視,想要健康長壽,其中最重要的經驗是,袒暢情懷,精神豁達,情緒樂觀,杜病於未萌。為此,略舉數則,以供參考。

  一則制怒

  《內經》指出:“百病之生於氣也,即則氣上”,“怒傷肝”,說明怒可致病。要保持健康,應念念克制發怒,大凡養生有素的“老壽翁”,無不忌怒,銘刻:“長壽應止雷霆怒,求健須息霹靂火。”

  二則解憂排愁

  著名文學家冰心說:“人生在世,不為個人私利操勞所累,心胸就會宏大起來,精神就會充實起來,心情自然就可以樂觀,情緒自然就會昂奮。”當出現憂愁時,切不可“閉門獨自憂”,而應走出庭院,跑步、打球、練拳、聽音樂,以舒暢情懷。

  三則擺脫悲傷

  人們在歡樂的激流中,也難免會遇到一兩件令人悲哀的事。如事業的挫傷,亡親的悲痛,疾病的磨難,失戀的苦惱等,都會使人產生悲感,應以自拔的精神,調節精神,驅散各種悲傷的情緒,樹立雄心壯志,展望未來,使憂愁如雲開霧散,開闊胸懷。

  總之,戒暴怒以養其性,少思慮以養其神,省語言以養其氣,絕思念以養其心,乃可健康長壽。
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