返回列表 回復 發帖

柔力球活動 娛樂又健身!

1995年我因關節炎病痛住院治療。後來,我每天堅持到公園、廣場、運動場散步,看到很多人都在鍛煉身體,有練功的、打拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的,還有一些人在學打柔力球。我對打柔力球產生了興趣,它打法簡單,動作柔和,符合老年人的生理特點。在丈夫的大力支持下,我購買了柔力球拍,加入了打柔力球運動的行列。

  通過長期堅持不懈的鍛煉,我的柔力球技術大有提高,還參加了單位組織的柔力球比賽。柔力球的好處有很多。首先,打法多樣。打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制,可有單人多人的套路表演及花樣打法,同時又有規則約束,能進行比賽,適於不同愛好者對打法的選擇。特別是老年人,可以根據自己的體質調節運動量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化,形成自己的藝術特色。其二,運動量合適。打柔力球比羽毛球、網球、乒乓球運動量小,又比打太極拳、檯球、門球等運動量大。柔力球以球拍主動迎球,納球入拍,弧形引導,利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。在運動過程中,接拋球動作沒有爆發力,且整個運動緩慢舒展,對關節肌肉不會損傷。其三,健身作用強。長期堅持不懈地鍛煉可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果,還可以在潛移默化中陶冶情操,修養品德。

  從前我是個關節病患者。多年來,柔力球鍛煉給我帶來了極大好處,我的關節炎也漸漸地好起來,特別是肩周炎、脊椎骨質增生等,現在症狀都已消失,活動自如。

  患有關節炎特別是肩周炎的患者,不妨跟我一樣來練習柔力球吧!
返回列表